在跑步机和塑胶跑道上运动区别讲解
近年来，塑胶跑道在公园、小区、游乐场、院校等越来越流行，深受运动者的喜爱。人们可以在休息之余陪家人一起在塑胶跑道上散步，也可与朋友一起并肩跑步，中老年人不能跑得太快，因为生理功能下降，运动负荷适应能力减弱，抵抗力下降，所以开始交替跑步，身体适应后，适量增加跑步的距离和速度。
在塑胶跑道上跑步与跑步机上跑步，速度和时间相同，哪种运动效果更好。下面，荣跃体育为大家简单讲解一下：
1、不同的运动空间。
跑步机属于室内运动器材，活动空间有限，相对狭窄。不利于做大动作，对跑步者的速度快、慢也有影响。
塑胶跑道属于户外运动跑步路道，对身体的伸展没有限制，户外跑步不强调准确的速度，可以随意改变路线。
2、不同的运动环境。
跑步机通常放在室内，所以它有一个的优势。也就是说，无论刮风还是下雨，你都可以随时开始跑步。
在室外塑胶跑道上跑步可以获得更好的新鲜空气，加快体内血液循环，使每个细胞都充满氧气，没有速度和时间限制，运动过程更加顺畅。
3、不同的运动跑道。
与塑胶跑道相比，跑步机的跑步带感觉有点硬，鞋底和跑步带之间的摩擦不高。有些跑步机的跑步舒适度不符合塑胶跑道的标准。此外，跑步机的跑步平台太窄，跑步时不注意姿势，很容易从跑步机上摔下来或扭伤。在塑胶跑道上跑步可以加快胃的蠕动，有助于改善人体的消化功能；还能促进肠道蠕动，很好的改善便密，防止一系列肠道问题。在塑胶跑道上跑步时可以加快身体的新陈代谢，消化速度可以减轻肝脏负担，改善肝功能；跑步时还可以加快肺部的循环，促进肺部对氧气和二氧化碳的交换，增强肺活量，改善肺功能。
塑胶跑道上循环变速可以锻炼速度和爆发力，还可以锻炼耐力和心肺能力；减少脂肪，增加肌肉；不仅是有氧运动，还有无氧运动。
塑胶跑道是户外运动的主要地面材料，它由人造塑胶制成，其硬度介于草地和道路之间。此外，塑胶跑道具有良好的渗水性能，可以大幅度降低跑步者在雨天因道路滑动而发生事件的可能性。
